Schnupperkurs: Atem und Entspannung

Mindestteilnehmerzahl: 3

Kosten: 15 € (Mitglieder 13 €)

Ohne Nahrung können wir einige Tage überleben, ohne Atem nur wenige Minuten. Wir atmen „einfach so“, der Atem kommt und geht wie von selbst, wenn wir ihn lassen. Er gibt aber auch darüber Auskunft, wie unser Befinden ist – bei einem Schreck „stockt der Atem“, bei Aufregung atmen wir schnell; sind wir zufrieden, ist der Atem ruhig. Der Atem massiert unsere inneren Organe und durch ihn sind wir in beständigem Austausch mit der Welt. Durch die einfachen, leicht im Alltag umsetzbaren Bewegungen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen lernen wir unseren Atem und damit uns selbst besser kennen. Wir lernen, den Atem zu beobachten und versuchen, ihn nicht zu beeinflussen. Dadurch werden wir klarer und kraftvoller, Entspannung stellt sich wie von selbst ein.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

Referentin: Dr. Katharina Zöller, Atemtherapeutin

Anmeldung: kiz@Essentielles.org oder 0881-9245 1381